چگونه پوستی سالم داشته باشیم ؟

پوست یکی از حساس ترین عضو های بدن است که معمولا بیماری های داخلی بدن مثل کبد چرب اثر خود را بر روی پوست نشان میدهد
پوست به خودی خود خراب نمیشود مگر اینکه مواد مفید پوست در بدن کم شود یا مواد مضر برای پوست در بدن زیاد شود
مواد مضر برای پوست اکثرا اکسیدانها و رادیکال های آزاد هستند که امروزه با توجه به نوع غذاها و آلودگی آب و هوا مخصوصا در کلان شهرها این مواد مضر را به بدن میرساند
مواد مفید برای پوست هم اکثر ویتامین E و D و A هستند که باید بوسیله مواد غذایی که دارای این ویتامین ها هستند را به بدن برسانیم
چای سبز بخاطر دارا بودن آنتی اکسیدان EGCG میتواند مواد مضر را از پوست دور کند. حتی یکی از دلایلی که مردم جنوب شرق آسیا دارای پوست سالمی هستند این است که چای سبز به عنوان نوشیدنی ثابت در رژیم غذایی آنهاست
لیمو نیز بخاطر ویتامین C که دارد میتواند مواد مضر پوستی را از بین ببرد.
چای ترش هم بخاطر دارا بودن آهن و املاح مورد نیاز پوست بسیار تاثیر گذار در سلامت پوست است.
همچنین تحقیقات نشان داده برگ درخت زیتون بخوبی میتواند مواد مفیدی که برای سلامت پوست مفید هستند را به بدن برساند
وانیل دیگر خوراکی ست که بوسیله آبرسانی میتواد تمام مواد مفید را به پوست برساند و پوستی شفاف برای ما به ارمغان آورد و همچنین جای جوش ها و لک ها را از بین ببرد
ولی مهم ترین گیاهی که در داشتن پوستی سالم و شفاف به ما کمک میکند آلوورا است. آلوورا که به گیاه هزار درمان معروف است بدلیل دارا بودن تمامی ویتامین های مفید برای پوست نقش مهمی در سلامت پوست دارد که این گیاه را هم میتوان بصورت دمنوش و هم میتوان بصورت ماسک روی پوست قرار داد.
ولی یک نکته در سلامت پوست بسیار حائز اهمیت است و آن سبک زندگی ماست
در کنار مصرف این گیاهان در رژیم غذایی ما باید به چند نکنه در سبک زندگی خود توجه کنیم
-حتما باید خوابی منظم و کافی داشته باشیم
-با آب داغ خداحافظی کنید و برای شستن پوست از آب ولرم استفاده کنید
-حتما شبها قبل از خواب و صبح ها بعد از خواب صورت خود را بشویید
-از مصرف سیگار و الکل و قلیان بپرهیزید
برای مشاوره بیشتر میتوانید با مشاورین سایت دمنوش فارم تماس داشته باشید